Zumba

Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

NYNÍ NOVĚ ZUMBA-FORM, kombinace zumby a posilování.

Zumba-Form
Začíná se nenáročným patnáctimin. rozehřívacím blokem v rytmech Zumby, tedy dynamického aerobní fitness cvičení inspirované latinsko-americkými tanci a hudbou, poté se zaměříme na posilovací trénink a závěrečný strečink, lekce je velice vhodná pro začátečníky.
Posilovací cvičení je zaměřené na problémové partie jako je bříško,hýždě a stehna, nevynecháme ani svaly horní části těla. Formování břišních svalů a hýždí jsou předmětem každé hodiny, vždy v kombinaci s dalšími vybranými svalovými skupinami.
Využívá se váha vlastního těla nebo posilovacích pomůcek - gumičky, činky, overbally.